睡眠

ベッドにはいって寝ようとしたが、目が冴えて眠れない。明日は忙しいので寝なくちゃと思っている時に眠れない。そんなお困りの時はありませんか。眠りたいのに眠れない時の対処法をご案内していきたいと思います。眠れない原因はさまざまで、昼間の日常生活の状況、ココロやカラダの状態などが大きく影響をしています。

日本人の睡眠時間は世界で最も短いと言われています。 2016年にミシガン大学がインターネットで調査をした結果、100国中で日本の睡眠時間は最下位にランクされています。 フランス8.7時間、アメリカ7.5時間、日本6.5時間。 ...

まずは寝床にはいってすぐ眠ることができるかで、寝つきが悪いことに悩まされている人も多いことでしょう。 改善するのに一番大事なことは、規則正しい生活がおくれているかどうか、寝床にはいって寝る時間を決めているかどうかです。 すぐ眠...