免疫力バランスの良い食事「納豆の選び方」
血液サラサラ効果、免疫力の改善が期待でき、日本人の健康を支えてきた伝統的で有名な食品は「納豆」。大豆を茹でて、納豆菌を加えて発酵させ、熟成して作った食品が「納豆」です。大豆は良質の植物性のタンパク質で、大豆イソフラボンやレンチン、ビタミンE、カルシウムなどを多く含む免疫力が高まる食材です。
免疫力
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免疫力バランスの良い食事「発酵食品の種類」
免疫を高めるには腸を整えることが大事であると知られていますが、食物では特に発酵食品が良いと言われています。また、カラダの中の免疫細胞の70％は腸にあり、腸の免疫細胞がカラダの健康を握っています。実際には発酵食品のどのようなものが腸内環境のバランスをとり、カラダを健康に導いてくれるのでしょうか。
免疫力バランスの良い食事「優れた食べ物」
免疫力を高めるためにはバランスの良い食事が大事ですが、具体的にはどのような食べ物が良いのでしょうか。 免疫力はカラダを病気から守るので、免疫力を高める食べ物を日々の生活の中にぜひ取り入れてみてください。 免疫力を高めるには、適...
免疫力腸内環境を整える「腸内細菌のバランス」
免疫力を高めるには、免疫細胞の70％をカラダの中に持っている腸内環境の改善が一番大事になってきます。 人間は、風邪、インフルエンザ、ノロウイルス、新型コロナウイルスなど多くのウイルスからの脅威にさらされています。 うが...
免疫力腸内環境を整える「腸を強くする方法」
「おうち時間」によるカラダの異変 免疫力を高めるには、免疫細胞の70％をしめている腸内環境を整えることがもっとも大事なことです。 新型コロナウイルスの影響で、自宅での「おうち時間」が増え、カラダにさまざまな異変が起こっている方...
サプリメント気軽にサプリメント「忙しい現代人におススメ」
免疫力の低下はさまざまな病気を引き起こす原因になりますが、現代人は家庭や仕事で忙しいのも現実。 そういう方は、カラダに必要な栄養素を簡単にサプリメントで補ったり、感染症予防に効果的な食べ物などを積極的に取り入れ、免疫力を高めていきま...
ストレスストレスに強くなる「ストレスを取り除く4つの方法」
適度なストレスは人生を豊かにしてくれる 免疫力を高めるためには、ストレスに強くなることが大きく影響しています。 人間は日々の生活の中でさまざまなストレスを感じて生きています。 ストレスが人間にとって決して悪いわけではあり...
サプリメント気軽にサプリメント「サポニン成分を選ぶ理由」
免疫を高めるサポニン成分を、あなたは知っていますか。 ラテン語で石鹸を意味する「サポ」から名前がつき、石鹸のように水に溶かすと良く泡立ちます。 サポニンは豆科の植物に多く含まれ、免疫改善、血流めぐりなど健康への効果が期...
ストレスストレスに強くなる「ストレスを解消する方法」
新型コロナウイルス感染症により、多くの人が免疫力を低下させて、ストレス解消ができずにおられると思います。 新型コロナウイルスの蔓延により、リモートワークなどにより自宅で過ごすことが多くイライラしている方も多いことでしょう。 ...
免疫力適度な運動「過度な運動は控えめに」
免疫力を高めて健康になるためには、日々の運動がとても効果的です。 私たちのカラダは細菌やウイルスなどからカラダを守ってくる免疫機能をもっています。 免疫力を高めるためには、栄養のバランス、質の高い睡眠、ストレスを溜め込...