松本哲也

ストレス

ストレスに強くなる「自律神経の乱れ」

免疫低下の原因はストレスからおきることが多く、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります。 免疫力とは、カラダの中から死んだ細胞や老廃物を排出したり、細菌やウイルスを排除したりして、病気にならないようにカラダを守り、カラダの調子...
免疫力

バランスの良い食事「おススメな飲み物ベスト4選」

免疫力を高める飲み物は気軽にとることができます。私たちのカラダには、もともと細菌やウイルスからカラダを守ってくれる免疫機能が備わっており、免疫力が高ければそれだけ健康であると言えます。 毎日の食事によって免疫力を高めることができます...
免疫力

更年期とは

あなたはこんな症状でお困りではないですか。 毎朝 布団から起き上がれない昼間にとても眠い夜に眠れない 汗が止まらないいつもからだがだるい理由もなくいらいらしてしまう それは更年期症状では。。。 更年期とは ...
免疫力

質の高い睡眠「日本の睡眠時間は世界最下位ランク」

日本人の睡眠時間は世界で最も短いと言われています。 2016年にミシガン大学がインターネットで調査をした結果、100国中で日本の睡眠時間は最下位にランクされています。 フランス8.7時間、アメリカ7.5時間、日本6.5時間。 ...
体温

体温を上げる「体温を高める5つの方法」

免疫力をアップするために、日常生活の習慣として何か実践していることはありますか。 わたしはちょっとしたことですぐ風邪をひいたり、毎年のようにインフルエンザを発症したり、すぐ病気になるとぼやいている話を、あなたのまわりで耳にしたことは...
免疫力

適度な運動「ハードな運動が良い訳ではない」

免疫力をアップするために、日常生活の習慣として何か実践していることはありますか。 わたしはちょっとしたことですぐ風邪をひいたり、毎年のようにインフルエンザを発症したり、すぐ病気になるとぼやいている話を、あなたのまわりで耳にしたことは...
ストレス

ストレスに強くなる「ストレスとの上手な付き合い方」

免疫力を高める方法を紹介している免疫アップブログです。 2020年新型コロナウイルスが世界的に大きな影響を与えています。 今までもいろいろな感染症が流行し、人類を脅かしてきました。 近年では、スペイン風邪、エイズ、SAR...
免疫力

質の高い睡眠「質の高い睡眠は最初の90分で決まる」

まずは寝床にはいってすぐ眠ることができるかで、寝つきが悪いことに悩まされている人も多いことでしょう。 改善するのに一番大事なことは、規則正しい生活がおくれているかどうか、寝床にはいって寝る時間を決めているかどうかです。 すぐ眠...
体温

体温を上げる「自律神経とホルモンのバランス」

人類は寒さに弱い 人類は、動物のように体毛がないことから、祖先は熱帯地域に存在していたといわれている。 アフリカ大陸のゴリラが祖先で、約300万年前と言われている。 人類は暑さに対する体温調節機能はあるが、寒さに対する体...
レシピ

免疫を高めるレシピ「おうち時間の免疫レシピ」

新型コロナウイルスが世界的に蔓延して、人類にとって危機的状況になっている。 ウイルスを防ぐには、うがい、手洗い、マスクなどの予防策はあるが完璧なものではない。 「自分のからだは自分で守る」。これからいろいろなウイルスが、いつ流...
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